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2005/05/13

 投稿者:美和子  投稿日:2005年 5月13日(金)18時23分11秒
  ●ウォーキング7分→ジョギング1Km→ウォーキング14分→ジョギング2Km(13:34)
●ウォーク13分→ジョギング1Km(6:15)→ウォーク10分
※ゆっくりめのウォーキングは“ウォーク”と表記
 
 

2005/05/11

 投稿者:美和子  投稿日:2005年 5月11日(水)20時44分10秒
  午前中ウォーク&ジョグ
●ウォーキング25分→2Kmジョギング(14:28)
●ウォーキング10分→1Kmジョギング(7:29)→ウォーキング10分
※ウォーキング2Km=約20分
※トラックまでウォーキング約25分
 

2005/05/08

 投稿者:美和子  投稿日:2005年 5月10日(火)23時54分51秒
  夕方よりウォーク(W=ウォーキング)&ジョグ(J=ジョギング)
W15-J5-W5-J5-W5-J5-W5-J5-W5-J5-W10…計70分メニュー
 

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